每逢秋冬季节，不少朋友一觉醒来就感觉嗓子冒火，咽部又干又痒，不自觉地提高清嗓频率，这可能是咽炎在“作祟”。大多数慢性咽炎患者病因、症状复杂多样，病史长且发作高频，对正常工作和生活都产生很大困扰，据世界卫生组织统计，成年人慢性咽炎患病率已高达80%以上。
秋冬干燥预警，一种难以“咽”说的痛
咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎，急性咽炎一般起病急，患者会突然感觉到咽部疼痛难忍，进而出现发热、全身酸痛和乏力等症状。慢性咽炎则以局部症状为主，主要表现为咽干、咽痒、咽痛等，咽部异物感强烈、分泌物增多。
为什么一到秋冬季，咽炎就容易找上门？那是因为秋冬季早晚温差大，夜间气温一降低，空气湿度跟着“缩水”。过于干燥的空气会带走部分喉咙处黏膜的水分，造成呼吸道黏膜长时间处于缺水干燥的状态。干冷空气的反复刺激，极易诱发咽干、红肿、喉咙痛等咽炎症状。
其次，秋冬季过敏性疾病发病率较高，干燥的空气让花粉传播范围更广，过敏反应也就随之加重。例如过敏性鼻炎患者一旦发病，大量的鼻涕便会倒流刺激咽部，再加上鼻粘膜肿胀，患者鼻塞后张口呼吸容易接触到不洁空气、冷空气，刺激咽喉黏膜从而引起咽喉炎症。
此外，秋冬的气温非常适合病毒、细菌的繁殖和传播，常见的如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、柯萨奇病毒等，都可能诱发咽炎。
不想“招惹”上咽炎？这份干货收藏好
咽炎看似是小问题，但也会“拖”出大毛病，严重时可能会出现喉梗阻导致的呼吸困难，危害身体健康。所以，对于“咽喉脆弱星”人来说，科学护嗓绝对是门“必修课”。那么，秋冬护嗓有哪些妙招呢？以下干货，请一键查收：
1、保证室内湿度适宜：室内空气的清新湿润，能有效避免空气刺激咽喉黏膜。常通风，还可以通过加湿器来改善环境湿度，建议将室内湿度维持在40%至60%。
2、保证充足饮入温水：建议成年男性每天喝1700毫升，女性每天喝1500毫升。也可以喝一些金银花茶、罗汉果茶等清热润燥的茶饮，少量多次缓慢浸润咽喉。
3、保持口腔卫生：口腔易滋生细菌，当口腔细菌密度生长到一定程度，不仅会导致口腔溃疡，还会向咽喉部转移，引发咽喉炎。所以要及时清洁口腔，做到早晚刷牙、饭后漱口。
4、注意合理用嗓：教师、主持人、主播等重度用嗓人群，应尽量避免大喊或长时间连续讲话，如果嗓子出现刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，不适症状将得到有效缓解。
5、常备咽喉含片：中医学认为，咽喉炎的病因多为风热毒邪、肺津亏损，治疗因以清热养阴、解毒利咽为主。咽炎患者以及重度用嗓人群可以常备一些日常护嗓药品，如江中复方草珊瑚含片，具有疏风清热、消肿止痛、清咽利喉功效，能缓解咽痛、咽干、咽痒等咽炎症状，加快病情的恢复速度。
需要注意的是，如果咽炎症状长时间得不到缓解，应及时前往医院进行治疗，以免误判误诊，贻误病情。
其实，很多疾病的发生，都是因为我们在生活中一些不经意的坏习惯。那么，就让我们从日常做起，养成良好的作息、饮食习惯。祝大家都能远离疾病烦恼，拥抱健康生活！
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